Resiliencia ante la adversidad

Parece difícil enfrentar situaciones aparentemente complejas, que nos crean incertidumbre y un poco de temor a lo que pueda suceder en diferentes aspectos de nuestra vida, ya sea en lo personal, laboral, económico o en la salud. Pero si en lugar de maximizar lo que nos perturba o parece adverso, nos enfocamos en todo lo positivo que nos rodea, todo aquello que podría parecernos cotidiano, pero que está ahí, formando parte de nuestro diario vivir y sumando a nuestro entorno, quizá podríamos así enfrentar con una mejor actitud cualquier situación que nos generara estrés y superar el tiempo de crisis con pensamientos y acciones que nos lleven a construir hasta alcanzar alguna meta u objetivo.

La Real Academia Española (RAE) define resiliencia como la capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos. Entonces no veamos dificultades, mejor observemos oportunidades, tomemos decisiones conscientes que nos permitan estar fuertes, en equilibrio y logrando superar los momentos que nos representan una dificultad.

Me gustaría compartirles las siguientes recomendaciones para desarrollar y mejorar la resiliencia, de acuerdo a la Asociación Americana de Psicología:

• Establece buenas relaciones

• Evita ver las crisis como problemas que no puedan superarse

• Acepta que el cambio es parte de la vida

• Camina hacia tus metas

• Lleva a cabo acciones decisivas

• Busca oportunidades para descubrir tu persona

• Cultiva una visión positiva de ti mismo

• Mantén las cosas en perspectiva

• Nunca pierdas la esperanza

• Cuida de ti mismo

Desarrollemos nuestra resiliencia con pensamientos y acciones que nos lleven a enfrentar con una actitud resolutiva y oportuna cualquier situación. Recordemos que siempre que haya una dificultad, existirá la posibilidad de adaptarnos a ella potencializando nuestras fortalezas y enfocándolas al logro de objetivos y metas. Valoremos lo que tenemos y lo que vendrá.

#resiliencia